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跟着奥密克戎病毒致病性削弱和优化疫情防控办法出台,本市疫情防控面对新形势。怎么做好个人防护?怎样维护好高风险人群?上海交通大学医学院隶属瑞金医院副院长陈尔真、复旦大学隶属中山医院重症医学科主任钟鸣、上海中医药大学隶属曙光医院呼吸科主任张炜、上海交通大学医学院隶属仁济医院呼吸科副主任医师查琼芳等在新冠疫情防控中有丰厚经历的四位专家一起发声,提示广阔市民:做好个人防护,增强本身免疫,轻症居家疗养,不用扎堆医院!本文图片来历均为 上海市健康促进中心上海交通大学医学院隶属瑞金医院副院长陈尔真:不要惊惧,做好防备!绝大多数新冠感染者无症状,不需就医,有条件的尽量居家阻隔,基本上7-10天转阴。更重要是坚持“三件套、五还要”,把防疫办法转化为健康生活习惯。记住:正确戴口罩,交际留间隔;日常多通风,清洁讲卫生;吃动两平衡,自我测体温;疫苗快接种,防护不放松。复旦大学隶属中山医院重症医学科主任钟鸣:轻症居家,留意调查!奥密克戎病毒感染以上呼吸道症状为主,如咽痛、咳嗽、发热等,很少有肺炎、呼吸困难等重症。如为轻症,不用去医院,只需在家安静歇息,正常作息和饮食,做好自我健康监测即可。但高龄、肥壮(体重指数高于35)、糖尿病、高血压、老慢支等患者要留意,如呈现胸闷、呼吸困难,需及时就医。家里有条件,可自行购买血氧饱和度仪自测,如发现血氧指数下降,及时就诊。上海中医药大学隶属曙光医院呼吸科主任张炜:温暖茶饮,健康防疫!冰冷时节,耳边常响起老一辈叮咛:“多喝点金银花露、菊花茶。”用以防备风热伤风、热毒疖疮。中医也引荐防疫代茶饮,一是白人参或生黄芪,增强免疫力;二是金银花和芦根,清热解毒和养阴;三是苏叶和藿香,芳香化湿祛毒。代茶频服,撑起温暖的防疫“小雨伞”。送上一首小口诀:正气存内,邪不行干;按摩刮痧,健康常伴;饮食有节,起居有常;劳逸适度,情志达畅。上海交通大学医学院隶属仁济医院呼吸科副主任医师查琼芳:维护老幼,重中之重!冬天呼吸道流行症高发,关于老百姓来说,维护好自己和家人,做好本身健康的榜首责任人,也做好家中老弱幼小人群的维护者,这是重中之重。日常坚持杰出心态,养成健康生活习惯,恰当备些家庭常用药,戴口罩、勤洗手、少集合、少熬夜,提高本身免疫功用。